El tendón rotuliano es la estructura que hay por debajo de la rodilla, uniendo los músculos cuádriceps a la tibia. Su función principal es la extensión de la rodilla. El término tendinitis va asociado a una inflamación en los tendones, que se encuentran expuestos a un desgaste, igual que otras estructuras de nuestras articulaciones
Los dolores en el tendón rotuliano suelen venir derivados de diferentes causas, sobre todo derivadas de algunos deportes que originan una gran presión sobre las rodillas, como es el caso del levantamiento de pesas, baloncesto, saltadores, esgrima, etc.
Los tendones de la rodilla pueden inflamarse a causa de un uso excesivo, sobrecarga, o traumatismos diferentes.
Aunque hay diferentes tipos de tendinitis de rodilla, la más frecuente es la tendinitis rotuliana.
Una de las primeras señales de la tendinitis rotuliana es la sensibilidad en la parte inferior de la rótula. Esta sensación es mayor tras la realización de ejercicios y cuando el deportista está arrodillado o en cuclillas. El dolor puede ser continuo, tanto en la fase de reposo como en movimiento.
La gravedad y la intensidad de los síntomas asociados a la tendinitis pueden variar según sea la inflamación en los tendones implicados. El dolor también será diferente según la cantidad de lesiones que haya en los tendones. En casos más graves, el dolor será de la suficiente entidad como para restringir cualquier movimiento en la rodilla.
Otros signos evidentes de la tendinitis rotuliana es el dolor al tacto, es decir, al tocar la zona afectada y la inflamación de la misma.
Acerca de las causas de la tendinitis rotuliana se han ido formulando diferentes teorías. Una de ellas habla de un choque de carácter mecánico de la parte posterior del tendón, lo que ocasiona una presión directa sobre dicho tendón rotuliano.
Los expertos también han apuntado que serían los cuádriceps más débiles los que causarían la compresión que afectaría a los tendones. También una baja movilidad de la columna lumbar podría afectar a la estructura de la rodilla, incrementando la presión a los tendones.
La continuidad en el ejercicio lo único que puede producir es un incremento en los síntomas y un agravamiento de la patología. Toda actividad que suponga un aumento en el malestar tiene que ser detenida.
La aplicación de hielo en la zona dolorida puede contribuir también a paliar la posible inflamación, así como a aliviar el dolor causado por la lesión. Una vez que los síntomas han desaparecido, es recomendable realizar ejercicios de estiramiento y otros en cuclillas, de forma suave, deteniéndolos ante cualquier molestia que pudiera surgir.
Para los deportistas de alto nivel, la recuperación completa y la vuelta en condiciones físicas adecuadas a la competición pueden demorarse aproximadamente tres meses tras la cirugía.
Es evidente que no podemos cambiar algunos factores como es el caso de la edad. Para deportistas de élite, atletas, etc., la participación en sus diferentes competiciones también es de suma importancia. Sin embargo, hay algunas medidas preventivas que pueden ser de mucha utilidad para prevenir la tendinitis en la rodilla.
Junto a todas estas acciones preventivas de carácter físico o muscular, no debemos olvidar que la toma de complementos alimenticios va a contribuir a que tengamos una óptima salud musculo esquelética, lo que ayudará a evitar todo este tipo de lesiones.
Entre las medidas preventivas más eficaces está el calentamiento previo a la actividad física o deportiva, así como las técnicas apropiadas de fisioterapia.
Cuando surgen los primeros síntomas, la identificación de que existe tendinitis en la rodilla y la implantación de un tratamiento adecuado lo antes posible, puede evitar que la tendinitis se desarrolle y llegue a limitar la actividad diaria.
El fisioterapeuta llevará a cabo un masaje estimulando los llamados ganglios linfáticos, consiguiendo que los líquidos fluyan con más rapidez y la zona que rodea el tendón tenga un mayor suministro de sangre y de nutrientes.
En PersonalWinTraining nos tomamos muy en serio la salud de nuestros clientes, y todas las actividades están supervisadas y estudiadas para evitar cualquier tipo de lesión. Si necesitas entrenamiento para recuperarte de una lesión y no estás en Barcelona, te recomiendo que te mires la opción de entrenador personal online que ofrezco.
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2 Comments
Buenos días !!mi hija de 12años le duele el tendón rotuliano el traumatológico nos ha dicho que es debido al crecimiento.Ella realiza patinaje artístico .La llevó al fisioterapeuta y la verdad que le va bien ,el fisioterapeuta le dice que no deje de hacer deporte y estiramiento .Ella tiene muchísima flexibilidad que para realizar los estiramientos están flexible que ni los nota .A las 2 semanas otra vez con lo mismo , por las noches le da pinchazos incluso se despierta .Que tratamiento me aconseja?
Esta bien que se ponga hielo antes y después de realizas el deporte?
Gracias
Espero su consejo
Loli Sánchez
Buenas Loli disculpa la demora. Puede ser debido a múltiples factores, lo ideal es que te dejes asesorar por los fisioterapeutas que saben mucho más que yo de todo esto, en todo caso seguramente debería reforzar más las piernas, eso le ayudaría seguro y si le duele el hielo siempre después de la actividad. Si el problema persiste mucho te recomiendo una visita al traumatólogo o especialista en medicina deportiva. Si eres de Barcelona puedo recomendarte algún especialista. 1 abrazo