El calambre muscular, también conocido coloquialmente como “rampa”, se trata de un fuerte y súbito dolor producido por un espasmo muscular involuntario. Muchos de nosotros los hemos sufrido en alguna ocasión, especialmente cuando realizamos una actividad intensa. Pero, ¿es éste el único momento? No, los calambres pueden aparecer en cualquier… [+]
Operación bikini…¡ya!
Entre finales del mes de mayo y principios de junio, los gimnasios aumentan considerablemente el volumen de sus usuarios, pues es principalmente en estos meses cuando al mirarnos al espejo nos percatamos de todos los excesos cometidos a lo largo del año; momento en el que decidimos hacer algo para… [+]
“Quiero estar perfecta”
En la última década la estética y la belleza, así como el deporte en general, han ganado mucho protagonismo en nuestra sociedad. Los gimnasios, más conocidos hoy en día como centros de fitness, se llenan de gente con el fin de conseguir un ”cuerpo 10”. ¿Qué es para hombres y… [+]
Antes de ponerte a dieta… ¡Mentalízate!
Con la llegada del nuevo año llegan los nuevos propósitos: estudiar inglés, sacarse el carnet de conducir, apuntarse al gimnasio… Pero con la mente puesta ya en los próximos meses surge un propósito al que recurrimos año tras año: “quiero adelgazar”. Las revistas nos recuerdan que pronto olvidaremos los abrigos para pasar… [+]
Sorteo medición y tabla PWT
¿Quieres saber cuánto necesitas reducir? ¿Qué zonas de tu cuerpo debes trabajar más? ¿Qué tipo de ejercicios necesitas practicar en tu día a día? Por primera vez, desde Personal Win Training te ofrecemos la oportunidad de poder obtener una medición antropométrica y una tabla de ejercicios a medida de un… [+]
¿Por qué un entrenador personal?
Seguro que muchos os preguntaréis, ¿necesito un entrenador personal? En este artículo pretendo daros a conocer a qué se debe la figura de este profesional en el deporte y porqué son muchas las personas que cada vez más confían en su entrenador. Antes de nada, conozcamos un poco más de… [+]
¿Como bajar barriga, cadera o pierna?
Tras las vacaciones, son muchas las personas que confirman haber cometido excesos en la alimentación y desean buscar una solución a fin de corregirlo de inmediato. Las principales preocupaciones son: la grasa abdominal que se puede acumular principalmente en los hombres, y la grasa de glúteos, muslos y barriga en… [+]
¿Conoces los Abdominales hipopresivos?
Se ha hablado mucho de ellos y se han puesto muy de moda pero, ¿sabemos lo que son los abdominales hipopresivos? ¿Son tan maravillosos como dicen? ¿Cómo se ejecutan? Intentaré describirlo de la manera más práctica posible: La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una técnica desarrollada a finales de los… [+]
Easy Legs
Desde Personal Win Training queremos ayudaros a conseguir unas piernas tonificadas, así que os dejamos un Plan EASY LEGS para que podáis trabajarlas. Plan de 6 ejercicios TOP para tonificar las piernas Para definir debe tenerse un nivel de grasa adecuado (por mucho que muscules, si no tienes un nivel… [+]
¿Cómo poner a raya la celulitis?
Con el verano, es el momento de lucir cuerpo y para muchas mujeres una de las principales preocupaciones es eliminar la celulitis. Caemos en el error de no conocer los motivos que la producen y sin embargo recurrimos a “productos milagro” que nos la puedan eliminar a corto plazo. ¿Existen maneras… [+]
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