¿El gimnasio no es una opción? Aquí vienen los ejercicios de abdominales y glúteos que puedes hacer cómodamente en casa. Las piernas deben ser más firmes, el estómago más plano, brazos más fuertes – pero el gimnasio no es una opción porqué está demasiado lejos o por un horario inadecuado?… [+]
¿Son buenos los suplementos?
Está muy extendido hoy en día, sobre todo en los gimnasios, tomar todo tipo de suplementos. Pero, en muchos casos, se toman sin ningún tipo de control y de un modo inadecuado. Esta realidad no lleva plantearnos algunas preguntas: ¿Son perjudiciales para la salud? , ¿Son efectivos?, ¿Cuáles son los… [+]
Conoce los principales síntomas de la tendinitis rotuliana
El tendón rotuliano es la estructura que hay por debajo de la rodilla, uniendo los músculos cuádriceps a la tibia. Su función principal es la extensión de la rodilla. El término tendinitis va asociado a una inflamación en los tendones, que se encuentran expuestos a un desgaste, igual que otras… [+]
Mi gran reto: La trifecta (Spartan Race)
Nunca he sido un gran amante de las carreras populares, ni de las triatlones, y es que eso de correr simplemente enfrentándome a un cronómetro para intentar acabar un recorrido en el menor tiempo posible siempre me ha parecido aburrido ¿Qué fue del auténtico espíritu olímpico de los primeros juegos… [+]
¿CÓMO PREPARAR UNA SPARTAN RACE?
Hace ya unos años que el running entró con mucha fuerza en España, poco después lo hicieron las triatlones y este 2014 lo han hecho las carreras de obstáculos, que si bien ya llevaban un tiempo celebrándose no ha sido hasta este año que han cobrado protagonismo. ¿QUÉ SON… [+]
Street Workout
Cuando me salió la posibilidad de escribir este artículo enseguida pensé en mi amigo Ignasi, un chico muy delgado y alto que practicaba conmigo artes marciales y al que hacía más de 3 años que no veía, pero que sabía llevaba practicando street workout un par de años. Al reencontrarme… [+]
Glúteos y piernas: Todo lo que necesitas saber
Empezamos nueva sección de consejos sobre nutrición, salud y deporte de la mano de nuestros amigos de Fullmusculo.com. En esta primera entrega nos explican la importancia de trabajar músculos y piernas. La relevancia de tus glúteos y piernas Basta con saber que la parte inferior de tu cuerpo (glúteos y… [+]
PRINCIPALES PREOCUPACIONES DE LAS MUJERES:
En lo que se refiere a la figura, son muchas las preocupaciones de las mujeres, pero si debemos escoger las más comunes serían las siguientes: Caderas anchas, culo caído, muslos grandes y exceso de barriga. Como veremos su solución es muy sencilla, pero antes da abarcarla tendremos que desterrar algunos… [+]
Beneficios de practicar artes marciales
Últimamente las tendencias del fitness están cambiado: Mientras hace unos años dábamos prioridad absoluta a la estética corporal (los hombres al volumen y las mujeres a la tonificación) sin dar importancia a aspectos como la agilidad y el equilibrio muscular, hoy en día el concepto está cambiado radicalmente tanto en… [+]
“TAICHI CHUAN”: EJERCICIO Y SALUD
Todos hemos oído hablar alguna vez del tai chi y de forma habitual lo hemos vinculado bien a la tercera edad o a la salud. Sin embargo, pocos saben que en realidad el tai chi es un arte marcial de combate que con los años ha ido perdiendo la faceta de combate. A… [+]
Acerca de… “El Kinesiotape”
Aún recuerdo hace un par de años, viendo un partido de fútbol por la televisión, cuando advertí una cinta de color azul adherida a la parte posterior del muslo de uno de los jugadores mientras jugaba sin problemas. Aquel día me hice muchas preguntas acerca de aquel curioso vendaje. Aunque… [+]
Cuéntanos tus propósitos y gana 3 meses con PWT
Con el año nuevo, todos nos planteamos nuestra lista de propósitos para el 2014: hacer más deporte, comer bien, dejar de fumar, pasar más tiempo con los niños… Desde Personal Win Training queremos ayudarte a cumplir algunos de tus propósitos. Cuéntanos cuáles son tus propósitos para este 2014 y te… [+]
El boxeo: un golpe contra las calorías
Tradicionalmente se asocia el boxeo como un deporte violento y agresivo. Aunque sus orígenes se asemejan mucho a dicha fama, hoy en día el concepto ha cambiado, y por ello cada vez son más los centros de fitness que incorporan el boxeo dentro de su programa de actividades, fomentando su… [+]
Running: Empezando a correr
Salir a correr es algo que se ha puesto de moda últimamente debido a que no necesitamos nada para practicarlo (solo unas deportivas y fuerza de voluntad) y a sus enormes beneficios. Pero aunque muchos lo desconozcan tiene sus riesgos también. Conozcamos un poco más acerca de sus beneficios y… [+]
Facilidades de pago para los clientes
¿Sales a entrenar y no sabes dónde llevar el dinero? ¿Quieres pagar algún servicio y te molesta llevar efectivo encima? Esta situación la vivimos los entrenadores personales a menudo: queremos facilitar la vida a nuestros clientes y poder realizar el cobro en cualquier lugar, pero no siempre es fácil. Por… [+]
Running: ¿en la cinta o en la calle?
A la hora de hacer running, ¿tú qué prefieres? ¿Correr en la cinta o correr en la calle? a continuación os desvelamos las respuestas a las principales preguntas que surgen entorno a este tema: ¿Es mejor correr en cinta o al aire libre? No existe un método mejor o peor, pues ambos… [+]
¿Conoces la activación muscular?
¿Cuántas veces hemos notado que se nos carga el cuello, la espalda u otro músculo con mucha frecuencia? ¿Cuántas personas conocemos que son propensas a sufrir una lesión en una zona en concreto una y otra vez? La mayoría de esos casos se deben a desequilibrios en nuestro sistema neuromuscular… [+]
¡Sigue nuestros tutoriales en Facebook!
¿Quieres conocer los errores más comunes de un ejercicio y cómo llevarlo a cabo correctamente? Desde Personal Win Training hemos estrenado nuestros vídeos tutoriales con Alejandro Marcet, entrenador personal de Barcelona. En pocos minutos Alejandro explica al detalle qué hacemos mal en cada ejercicio y de qué manera podemos corregir los errores. De esta… [+]
Electroestimulación y ejercicio físico
A pesar de que los electroestimuladores se utilizan en el campo del ejercicio desde hace algo más de 30 años, siguen siendo un gran desconocido para los practicantes de fitness, pues rara vez vemos algún deportista entrenando con uno de ellos y no digamos en una sala de fitness, donde… [+]
Personal Win Day en TV
En las últimas dos semanas, desde Personal Win Training hemos tenido la oportunidad de celebrar la 1ª y 2ª sesión Personal Win Day en Barcelona y cuyas fotos hemos colgado en nuestra página de Facebook (en concreto en la Escuela Éxit Escènic, donde parte del equipo ha colaborado en los ejercicios… [+]
Comentarios recientes