Category: Ejercicios

Mi gran reto: La trifecta (Spartan Race)

Nunca he sido un gran amante de las carreras populares, ni de las triatlones, y es que eso de correr simplemente enfrentándome a un cronómetro para intentar acabar un recorrido en el menor tiempo posible siempre me ha parecido aburrido ¿Qué fue del auténtico espíritu olímpico de los primeros juegos… [+]

¿CÓMO PREPARAR UNA SPARTAN RACE?

  Hace ya unos años que el running entró con mucha fuerza en España, poco después lo hicieron las triatlones y este 2014 lo han hecho las carreras de obstáculos, que si bien ya llevaban un tiempo celebrándose no ha sido hasta este año que han cobrado protagonismo. PIERDE PESO… [+]

Street Workout

Cuando me salió la posibilidad de escribir este artículo enseguida pensé en mi amigo Ignasi, un chico muy delgado y alto que practicaba conmigo artes marciales y al que hacía más de 3 años que no veía, pero que sabía llevaba practicando street workout un par de años. Al reencontrarme… [+]

Rutina gluteos y piernas

Glúteos y piernas: Todo lo que necesitas saber

Empezamos nueva sección de consejos sobre nutrición, salud y deporte de la mano de nuestros amigos de Fullmusculo.com. En esta primera entrega nos explican la importancia de trabajar músculos y piernas. La relevancia de tus glúteos y piernas Basta con saber que la parte inferior de tu cuerpo (glúteos y… [+]

PRINCIPALES PREOCUPACIONES DE LAS MUJERES:

En lo que se refiere a la figura, son muchas las preocupaciones de las mujeres, pero si debemos escoger las más comunes serían las siguientes: Caderas anchas, culo caído, muslos grandes y exceso de barriga. Como veremos su solución es muy sencilla, pero antes da abarcarla tendremos que desterrar algunos… [+]

Beneficios de practicar artes marciales

Últimamente las tendencias del fitness están cambiado: Mientras hace unos años dábamos prioridad absoluta a la estética corporal (los hombres al volumen y las mujeres a la tonificación) sin dar importancia a aspectos como la agilidad y el equilibrio muscular, hoy en día el concepto está cambiado radicalmente tanto en… [+]

“TAICHI CHUAN”: EJERCICIO Y SALUD

Todos hemos oído hablar alguna vez del  tai chi y de forma habitual lo hemos vinculado bien a la tercera edad o a la salud. Sin embargo, pocos saben que en realidad el tai chi es un arte marcial de combate que con los años ha ido perdiendo la faceta de combate.  A… [+]

Cuéntanos tus propósitos y gana 3 meses con PWT

Con el año nuevo, todos nos planteamos nuestra lista de propósitos para el 2014: hacer más deporte, comer bien, dejar de fumar, pasar más tiempo con los niños… Desde Personal Win Training queremos ayudarte a cumplir algunos de tus propósitos. Cuéntanos cuáles son tus propósitos para este 2014 y te… [+]

El boxeo: un golpe contra las calorías

Tradicionalmente se asocia el boxeo como un deporte violento y agresivo. Aunque sus orígenes se asemejan mucho a dicha fama, hoy en día el concepto ha cambiado, y por ello cada vez son más los centros de fitness que incorporan el boxeo dentro de su programa de actividades, fomentando su… [+]

personal trainer Barcelona

Running: Empezando a correr

Salir a correr es algo que se ha puesto de moda últimamente debido a que no necesitamos nada para practicarlo (solo unas deportivas y fuerza de voluntad) y a sus enormes beneficios. Pero aunque muchos lo desconozcan tiene sus riesgos también. Conozcamos un poco más acerca de sus beneficios y… [+]

Running: ¿en la cinta o en la calle?

A la hora de hacer running, ¿tú qué prefieres? ¿Correr en la cinta o correr en la calle? a continuación os desvelamos las respuestas a las principales preguntas que surgen entorno a este tema: ¿Es mejor correr en cinta o al aire libre? No existe un método mejor o peor, pues ambos… [+]

¡Sigue nuestros tutoriales en Facebook!

¿Quieres conocer los errores más comunes de un ejercicio y cómo llevarlo a cabo correctamente? Desde Personal Win Training hemos estrenado nuestros vídeos tutoriales con Alejandro Marcet, entrenador personal de Barcelona. En pocos minutos Alejandro explica al detalle qué hacemos mal en cada ejercicio y de qué manera podemos corregir los errores. De esta… [+]

Electroestimulación y ejercicio físico

A pesar de que los electroestimuladores se utilizan en el campo del ejercicio desde hace algo más de 30 años, siguen siendo un gran desconocido para los practicantes de fitness, pues rara vez vemos algún deportista entrenando con uno de ellos y no digamos en una sala de fitness, donde… [+]

Personal Win Day

Personal Win Day en TV

En las últimas dos semanas, desde Personal Win Training hemos tenido la oportunidad de celebrar la 1ª y 2ª sesión Personal Win Day en Barcelona y cuyas fotos hemos colgado en nuestra página de Facebook (en concreto en la Escuela Éxit Escènic, donde parte del equipo ha colaborado en los ejercicios… [+]

¿Por qué tenemos calambres musculares?

El calambre muscular, también conocido coloquialmente como “rampa”, se trata de un fuerte y súbito dolor producido por un espasmo muscular involuntario. Muchos de nosotros los hemos sufrido en alguna ocasión, especialmente cuando realizamos una actividad intensa. Pero, ¿es éste el único momento? No, los calambres pueden aparecer en cualquier… [+]

Operación bikini…¡ya!

Entre finales del mes de mayo y principios de junio, los gimnasios aumentan considerablemente el volumen de sus usuarios, pues es principalmente en estos meses cuando al mirarnos al espejo nos percatamos de todos los excesos cometidos a lo largo del año; momento en el que decidimos hacer algo para… [+]

“Quiero estar perfecta”

En la última década la estética y la belleza, así como el deporte en general, han ganado mucho protagonismo en nuestra sociedad. Los gimnasios, más conocidos hoy en día como centros de fitness, se llenan de gente con el fin de conseguir un ”cuerpo 10”.  ¿Qué es para hombres y… [+]

¿Como bajar barriga, cadera o pierna?

Tras las vacaciones, son muchas las personas que confirman haber cometido excesos en la alimentación y desean buscar una solución a fin de corregirlo de inmediato. Las principales preocupaciones son: la grasa abdominal que se puede acumular principalmente en los hombres, y la grasa de glúteos, muslos y barriga en… [+]

¿Conoces los Abdominales hipopresivos?

Se ha hablado mucho de ellos y se han puesto muy de moda pero, ¿sabemos lo que son los abdominales hipopresivos? ¿Son tan maravillosos como dicen? ¿Cómo se ejecutan? Intentaré describirlo de la manera más práctica posible: La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una técnica desarrollada a finales de los… [+]

Easy Legs

Desde Personal Win Training queremos ayudaros a conseguir unas piernas tonificadas, así que os dejamos un Plan EASY LEGS para que podáis trabajarlas. Plan de 6 ejercicios TOP para tonificar las piernas Para definir debe tenerse un nivel de grasa adecuado (por mucho que muscules, si no tienes un nivel… [+]